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1、我觉得减肥就必须节食，这是个最有效地方法，如果你现在吃什么吃多少 减肥的时候也照样吃。

2、相信那根本没用 有何必提出要减肥呢，所有的瘦身机构，和减肥方法也全部都是以节食为主 运动为辅 所以减肥还是要相应的节食。

3、就是比以前吃的食量减少就好了，所谓的六分饱 就这个由来的，我自己用的这个断食法觉得还不错。

4、我自己用这个方法觉得还不错，你可以试试，我以前1cm kg我的方法就是基本绝食法 每天一小盒酸奶。

5、减持了1天，开始的天基本上没什么效果，还饿的难受。

6、后来就慢慢好了 也不怎么觉得饿了，而且每天称体重都会减少--kg 很开心哦， 我会时不时的用这个方法空下我的胃和体重。

7、现在我的体重一直是在0-中间徘徊，随然说不是很瘦吧.!.但是绝对是很赞的身材哦，朋友都很羡慕呢···加油吧。

8、相信你也能成功，想变的美丽就一定要付出辛苦和努力的，加油哦···（后来有做医生的朋友告诉我 可以把酸奶增加成一天三次 最好能搭配蔬菜和维生素 这样效果会更好）而且不需要那么强烈的运动 我那时候有步行哦。

9、就是早上大概走1个钟头 晚上在家做点那种伸展的运动 其它就玩电脑了 我那时候第一个月就从kg减到了0kg哦 后来有一段停滞期 然后就到现在的体重了这么久没有反弹的，而且到现在我都还坚持每个月都会坚持一次这样的方法 我叫他空腹法 (*^__^*) 你可以试试哦。

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